एडीएचडी से पीड़ित एक अति सक्रिय बच्चे को प्रभावी ढंग से संभालने के 5 आसान तरीके : बहुत माता-पिता चाहते हैं कि उनके बच्चे जीवन के हर क्षेत्र में फिट और सक्रिय हों। हालाँकि, समस्या तब उत्पन्न होती है जब गतिविधि का स्तर सीमा से परे हो जाता है और माता-पिता के लिए चिंता का कारण बनता है। यह समस्या इसलिए होती है क्योंकि ये बच्चे एडीएचडी अटेंशन-डेफिसिट/हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर से जूझ रहे होते हैं। एडीएचडी ध्यान, आवेग नियंत्रण और अति सक्रियता के साथ समस्याओं की विशेषता है।
यह आमतौर पर बचपन में विकसित होता है, लेकिन किशोरावस्था या वयस्कता तक इसका निदान नहीं किया जा सकता है। अतिसक्रिय बच्चों को संभालना एक मुश्किल काम हो सकता है। यह कुछ अच्छी तरह से शोध की गई मुकाबला रणनीतियों के माध्यम से पूरा किया जा सकता है। हम आपके लिए इस लेख में इन रणनीतियों को प्रस्तुत करते हैं जिनका पालन करने से आपके बच्चे की अति-सक्रियता का ख्याल रखना आसान हो जाएगा।
संवेदनशील बनें
– एडीएचडी से पीड़ित बच्चों को अक्सर अपनी भावनाओं से निपटना मुश्किल लगता है। इस कारण माता-पिता के लिए उनकी जरूरतों के प्रति संवेदनशील होना महत्वपूर्ण है। माता-पिता को सेट पर एक शांत वातावरण बनाए रखने की भी कोशिश करनी चाहिए जो एडीएचडी से पीड़ित बच्चों की चिकित्सा स्थिति में सुधार कर सकते हैं।
होमवर्क असाइनमेंट व्यवस्थित करें-
माता-पिता को कठिनाई स्तर या जमा करने के समय के आधार पर कोर्सवर्क को वर्गों में विभाजित करना चाहिए। उदाहरण के लिए, उन्हें अपने बच्चों को अंत में दीर्घकालिक परियोजनाएं करनी चाहिए। उन्हें पूर्ण कार्यों को चिह्नित करने और प्रक्रिया को तोड़ने के लिए एक चेकलिस्ट बनानी चाहिए।
उन्हें पुरस्कारों से प्रेरित करें-
एडीएचडी से पीड़ित बच्चों को उपहार देकर बेहतर करने के लिए प्रेरित करें। उदाहरण के लिए- माता-पिता एक व्यवहार चार्ट बना सकते हैं। वे अपने बच्चों के अच्छे आचरण को टोकन के साथ पुरस्कृत करेंगे, जैसे कि व्यवहार चार्ट पर सितारे। एक बार एक निश्चित संख्या में टोकन अर्जित हो जाने के बाद, आपका बच्चा एक पूर्व निर्धारित इनाम एकत्र करता है। यह कुछ भी हो सकता है, यानी- फिल्मों की यात्रा, उनका पसंदीदा भोजन आदि।
एडीएचडी बच्चों को ज्यादा से ज्यादा खेलने का समय दें-
एडीएचडी से पीड़ित बच्चों के माता-पिता को अपने खेलने का समय बढ़ाने पर विचार करना चाहिए। खेलना आपके बच्चे की सोचने, भावनाओं को संसाधित करने और उनके जीवन को बेहतर ढंग से संभालने की क्षमता में भारी अंतर ला सकता है। उन्हें दौड़ने, ट्रैम्पोलिन या सोफे पर कूदने, वस्तुओं के नीचे रेंगने, पेड़ों पर चढ़ने आदि दें।
बच्चों की मदद करें-
बच्चों को विश्राम तकनीकों जैसे माइंडफुलनेस, मेडिटेशन और अन्य अभ्यासों को समझने में मदद करें। सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पर्याप्त नींद ले रहा है और एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खा रहा है। आहार में प्रतिदिन तीन भोजन, एक नाश्ता और पर्याप्त तरल पदार्थ शामिल होने चाहिए।
