आप कैसे जानते हैं कि आपका दिल स्वस्थ है? दिल के दौरे में अचानक वृद्धि, यहां तक कि बिना किसी पूर्व शिकायत और सामान्य हाल के ईसीजी, ईसीएचओ और टीएमटी परिणामों के बीच भी, व्यापक चिंता पैदा हुई है। डांसिंग, गेमिंग या ट्रेडमिल पर व्यायाम करने जैसी नियमित गतिविधियों के दौरान लोगों को गिरते हुए दिखाने वाले वीडियो ने चिंताओं को बढ़ा दिया है। भारत, कई मेहनती धूम्रपान करने वालों और लगातार जीवन तनाव में रहने वाले व्यक्तियों का घर है, समय से पहले दिल के दौरे और कार्डियक अरेस्ट में वृद्धि देखी गई है।
हृदय रोग मौत का प्रमुख कारण बन गया है, जो दुनिया भर में सालाना 1.79 करोड़ से अधिक (लगभग 50,000 दैनिक) जीवन का दावा करता है। चिंताजनक रूप से, 80-90% रोगी दिल के दौरे का अनुभव करने के बाद अस्पतालों में पहुंचते हैं। भारत हृदय रोग की घटनाओं में सबसे आगे है, कई लोगों में 40-50% पट्टिका रुकावट होती है जो तब तक किसी का ध्यान नहीं जाती जब तक कि पट्टिका के टूटने से अचानक दिल का दौरा नहीं पड़ता है। कभी-कभी, व्यक्तियों में न्यूनतम लक्षणों के साथ 90-95% धमनी रुकावट होती है, जो मूक इस्किमिया का अनुभव करती है।
अब बड़ा सवाल आता है: मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरा दिल ठीक है?
हृदय स्वास्थ्य संकेतकों में से हैं:
रक्तचाप: सामान्य सीमा आमतौर पर 120/80 mmHg से कम होती है।
कोलेस्ट्रॉल का स्तर: एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल 100 मिलीग्राम / डीएल से नीचे होना चाहिए, और एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल पुरुषों के लिए 40 मिलीग्राम / डीएल और महिलाओं के लिए 50 मिलीग्राम / डीएल से अधिक होना चाहिए। कुल कोलेस्ट्रॉल 200 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए।
हृदय गति: आमतौर पर किसी की हृदय गति के लिए 60 से 100 बीट प्रति मिनट के बीच आराम करना स्वस्थ माना जाता है।
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई): हृदय रोग का कम जोखिम 18.5 और 24.9 के बीच बीएमआई से जुड़ा हुआ है।
शारीरिक गतिविधि: सप्ताह में कम से कम 150 मिनट नियमित रूप से व्यायाम करके हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायता की जा सकती है।
आहार: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन मीट और स्वस्थ वसा से भरा संतुलित आहार खाने से हृदय स्वास्थ्य का समर्थन किया जा सकता है।
रक्त शर्करा का स्तर: उपवास के बाद रक्त शर्करा का स्तर सामान्य रूप से 100 मिलीग्राम / डीएल से कम होना चाहिए।
तंबाकू का उपयोग: सेकेंड हैंड धूम्रपान और तंबाकू उत्पादों के संपर्क को कम करना हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
तनाव का स्तर: व्यायाम, सामाजिक समर्थन और विश्राम तकनीकों के साथ तनाव को कम करने से हृदय को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है।
पारिवारिक इतिहास: किसी भी विरासत में मिले कारकों से अवगत होना और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ उन पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास आपके जोखिम को बढ़ा सकता है।
पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने डॉक्टर से मिलें, जो कई कारकों पर आपके दिल का मूल्यांकन करेगा, जिनमें शामिल हैं:
1) इतिहास
2) हृदय संबंधी जोखिम कारक (जैसे: धूम्रपान, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, पारिवारिक इतिहास, लिपिड प्रोफाइल, गतिहीन जीवन शैली, आदि) और स्कोरिंग।
3) रक्त परीक्षण
4) गैर-इनवेसिव परीक्षण (ईसीजी, ईसीएचओ, टीएमटी – आम तौर पर ये परीक्षण कम जोखिम वाले मामलों में पर्याप्त होते हैं)।
मेट्रो ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स, पद्म भूषण, पद्म विभूषण और डॉ बीसी रॉय के अध्यक्ष डॉ (प्रोफेसर) पुरुषोत्तम लाल के अनुसार, “परिणाम के आधार पर, आपका डॉक्टर फ्रेमिंघम रिस्क स्कोर के माध्यम से हृदय रोग का जोखिम मूल्यांकन करना चाह सकता है, एक एल्गोरिथम परीक्षण जो रोगी के 10 साल के कार्डियोवैस्कुलर जोखिम का अनुमान लगाता है और परिणामी स्कोर व्यक्तियों को उच्च में वर्गीकृत करने में मदद करता है। मध्यम और कम जोखिम वाली श्रेणियां।
पारंपरिक जोखिम कारकों के अलावा, ऐसी रिपोर्टें आई हैं जो कोविड-19 के कारण युवा और बुजुर्ग दोनों व्यक्तियों में दिल के दौरे सहित हृदय संबंधी जटिलताओं में वृद्धि का संकेत देती हैं। यह हृदय प्रणाली पर वायरस के सीधे प्रभाव के लिए जिम्मेदार है, जिससे रक्त के थक्के प्रणाली में सूजन और व्यवधान हो सकता है।
दिल की स्थिति का पता कैसे लगाया जाए?
यदि आप उच्च जोखिम वाली श्रेणी में आते हैं, तो उचित हृदय मूल्यांकन सुनिश्चित करने के लिए, सीटी कोरोनरी एंजियोग्राफी या पारंपरिक एंजियोग्राफी जैसी उन्नत जांच के लिए जाना महत्वपूर्ण है।
कोरोनरी धमनी रोग के उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों के लिए, सीटी कोरोनरी एंजियोग्राफी प्रक्रिया एक व्यवहार्य विकल्प बन जाती है, खासकर जब देखभाल के साथ चुना जाता है। ऐसे मामलों में जहां परिणाम सामान्य रूप से लौटते हैं, चिंता की कोई आवश्यकता नहीं है।
एक अच्छा डॉक्टर, व्यापक इतिहास लेने और नैदानिक निर्णय के माध्यम से, या जोखिम स्कोरिंग विधियों को नियोजित करके, उच्च जोखिम वाले व्यक्तियों की प्रभावी ढंग से पहचान कर सकता है।
ऐसी स्थितियों में जहां महत्वपूर्ण रुकावटें अनुपस्थित हैं, लेकिन हल्के से मध्यम रोग देखे जाते हैं, रोगी के लिए उचित जोखिम संशोधन रणनीतियों की वकालत करने पर जोर दिया जाता है, जैसे:
– धूम्रपान निषेध
– मधुमेह का प्रबंधन करें
– रक्तचाप नियंत्रण
– एक आदर्श वजन प्राप्त करने के लिए व्यायाम और आहार कार्यक्रम – योग और तनाव कम करने वाली गतिविधियाँ
इस तरह किसी को भी पता चल जाएगा कि उनका दिल ठीक है या नहीं।
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